習慣培養的重要法則之一是，人的行為習慣的培養是需要訓練的。一個好的行為不是自然而然形成的，對孩子來說一定要訓練，而且要持之以恆。
美國研究發現，養成一個習慣需要21天，就是說，一個習慣的形成，一定是一種行為能夠持續一段時間，他們測算是21天。當然，21天是一個大致的概念。根據我們的研究發現，不同的行為習慣形成的時間也不相同，一般需要30天至40天，總之是時間越長習慣越牢。
我給大家舉一個例子，孩子洗手你就得給他訓練，不洗手就不能吃東西，隻要是吃東西就必須洗手。吃飯的時候洗手了嗎？看看，你老問孩子，還老看孩子，孩子慢慢就習慣了。開始一看媽媽“哦”我要洗手，到以后他就不用提醒了，就如現在我們大人早上起來洗臉刷牙，還要提醒嗎？這是習慣！養成了習慣就成了穩定的自動化的行為。那麼孩子的習慣養成呢，有一個過程，要訓練。因為我有孩子，我很明白，孩子小的時候容易亂，早上起來，我的襪子呢？我的鞋呢？褲子都找不到了，東找西找的，很亂。這就是沒養成一個習慣。我就建議父母採取一個辦法，孩子要從小就開始養成一些良好的習慣。比如晚上睡覺以前，把衣服疊好，把鞋子放好，都放在一個固定的位置，把自己上學的書包有序地整理好。孩子開始不會，父母可以指導，演示一下，然后弄亂了讓孩子做，孩子往往就很有興趣，像軍人一樣，被子疊得整整齊齊的。重要的是要堅持21天，到一個月更好。過了這一個月，孩子就能夠養成初步的習慣。所以說很多好習慣都要這麼一步一步訓練出來的。
在我們的《少年兒童研究雜志》上登了一篇文章，是深圳一個老師寫的。這個老師很會教育孩子，很有責任心。她發現班裡有一個10歲的男孩子老是不好好寫作業，上課也不認真，非常貪玩，不用心上課。這個孩子如果長期下去就會養成不良習慣，老師說：以后每天放了學，你就到我這兒來寫作業，好不好？孩子說好！堅持了幾天，孩子表現不錯。但是有一天老師開會，回來晚了，回到辦公室一看，沒人了，孩子早走了，又去玩去了。第二天老師很懊喪，找到這個同學，怎麼了，昨天你哪兒去了？孩子說，老師，昨天我去的時候，你不在辦公室裡。我想你可能有事，我就回家了。第二次，這個老師回到辦公室又沒有見到這個孩子，這個孩子又玩去了。這次孩子編了個理由，他說老師，我看了一眼你還是不在，我就又走了！老師知道：這孩子的老毛病又犯了，貪玩的欲望又強烈了，找個理由就往外跑。老師知道這樣不行，這天晚上老師給這個孩子的媽媽打電話，說這樣吧，現在你就把孩子給我送來，讓他把今天的課補上。孩子太出乎意料了，老師這麼認真啊！結果孩子拿著書包到學校裡來，老師還在備課，陪著他寫作業。這個孩子知道了老師這麼認真，我回家了還要把我叫來，以后隻好堅持，老師也盡量地和他一起學習。經過了大概兩三個月的時間，這個孩子已經養成了習慣。
幫助孩子堅持好的行為，好行為堅持得越久，好習慣就會越牢。我的教育建議是：
關鍵在頭3天，決定在1個月。萬事開頭難。好的開始是成功的一半。這些話都是至理名言，對於習慣培養有很好的指導作用。要注意，養成的習慣不一樣，每一個人的認真程度不一樣，刻苦程度不一樣，所用的時間也肯定不一樣。實踐經驗告訴我們，“培養習慣重在1個月，關鍵在頭3天。”培養習慣需要持之以恆，但開始的一個月是關鍵時期。
好習慣要反復抓，抓反復。在兒童的成長當中，父母們會有一個顧慮，就是孩子有時候容易反復。比方說你一抓不緊呢，孩子就變了。孩子有的時候給你保証得好好的，說：媽媽，我再也不犯錯誤了。可是第二天照犯，這就是兒童的特點。兒童年齡越小，自制力越低，因此在兒童時期，養成良好的習慣既然非常重要，我們需要的一個做法就是反復抓，抓反復。
我有一個朋友的女兒叫早兒，是一個人見人愛的孩子。從小學到中學，老師都喜歡她，為什麼？這個女孩非常有禮貌，善解人意。誰給她們家打電話，凡是這個女孩接電話，打電話的人常常感嘆：“你女兒怎麼這麼可愛呢？我們好像在電話裡都看到了你女兒的微笑。”你說一個電話就能感受到這個女孩的可愛，為什麼呢？這個女孩一拿電話，首先說您好，這裡是誰誰的家，請問您找誰。如果她媽媽不在家，她會說，很抱歉我媽媽現在不在，您有什麼事情需要我轉告給她嗎？需不需要我記下您的聯系方式。而且來電話的人如果不挂電話，她不會先挂掉，總是讓客人先挂掉她才挂。所以打電話的人都很感動，覺得這孩子太可愛了。那麼早兒為什麼有這麼好的習慣呢？這就是她媽媽培養的結果。她曾經給孩子說，凡是給咱們家來電話的人，都是我們的朋友、客人，對朋友和客人要熱情要愉快，要有禮貌。孩子一聽有道理，所以接電話的時候，都是帶著愉快的心情接電話，那聲音就不一樣了。但是孩子畢竟是孩子，有的時候就忘了，有的時候就心情不好，臉色也不對，媽媽就站在一旁打手勢，提醒她，給她示意。孩子就想到了，就注意克制自己的情緒，慢慢地就養成了習慣。
父母要反思自身。當教育出現困難時，請父母先做一下自我檢查。2003年我帶一個團到新西蘭訪問。有一天黃昏的時候，路過一家超市，我說咱們進去看看吧。一看裡面的蔬菜瓜果色澤鮮艷，我就忍不住去摸了摸，捏一捏，看看是不是真的。就在這個時候有一個導游，他是個台灣人，他說，孫先生，我們這裡有一個習慣，買東西要用眼睛挑，不要用手挑東西。我一聽呆住了，因為我也是40多歲的人了，自認為還是一個挺文明的人，坦率地說，第一次聽說要用眼睛挑東西。這就是習慣。當然也有朋友說了，現在中國有些貨物的質量有問題，不挑怎麼放心呢？確實這是可以理解的原因，但是你可以看到人家有很多文明的行為，我們本身沒有。我們不是天然就具有給孩子做表率的能力，隨地吐痰，誰吐得最多？絕對是大人。孩子們的環保意識、講衛生的習慣可能比大人好。所以說我們需要反思，培養孩子良好習慣首先要從成年人做起。請思考一下：當孩子向我們問好的時候，我們回應了嗎？當孩子幫我們做事情的時候，我們表示感謝了嗎？因為我們的錯而傷害了孩子，我們道歉了嗎？我們要求孩子做到的事，我們是否做到了？
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